意識を改革して集中力を高める方法とは

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1 意識を改革して集中力を高める方法とは

霊的な内容を発揮するためには集中力を必要とするでしょう。そのためこのページでは集中力に関する話をさせていただきたいと思います。

集中力を求める場合は、先に、集中力を阻害させてしまう要素について押さえとかなければなりません。

光や音楽、テレビなどは、集中力を阻害させてしまうと言われていますが、人の中には、テレビや音楽をかけた方が集中力が高まるという人もいるはずです。

実は、テレビやゲームなどには快感があり、人は快感を求めたく、そこに意識が向いてしまうのです。

つまり、集中力を発揮させるためには、集中力を発揮してる時に、快感を作り出すのもポイントです。

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2 集中力を高めるための快感とは

人には、楽しい出来事以外にも、睡眠や食事などにも快感があるでしょう。人は快感を求める生き物であり、快感を求めようとしてる時は、集中力が高まります。

逆の発想として、集中力を高めるために快感を抑制させるので無く、どのようにすれば快感が得られるのかについて押さえておくのもポイントです。

例えば、目的が達成できれば、達成感における快感が得れる場合もあるでしょう。

集中力を高めるためには、最も短く、達成できる目標を見つけ、そこに達成感の意識を作り出すのもポイントなのです。

人によって様々かもしれませんが、この様な人もいるのではないでしょうか。

部屋が散らかっており、掃除をするのも億劫な場合、手をつけ始めるのにもダラダラとしてしまう人もいるでしょう。

いざ掃除は初めてですみると、体がきついから次へと動きだし、意外にも当初よりも辛くない話などもあるはずです。

それは小さな目的が強いから次へと達成され、そこに快感が生じ、それが行動力と集中力を高めさせています。

Plan Do Seeの考え方

3 Plan Do Seeの考え方

Plan Do Seeとは、物事のプランを立て、実際に行動を起こし、そしてその内容を見て評価し、さらにプランを立てていく、ビジネスなどにもよく言われてる基本的な考え方です。

集中力が発揮できない場合の多くは、大きなプランを立て過ぎる中で、達成感が得られず、快感が無く、行動力も弱まり、そこで挫折をしてしまうためです。
意識を改めて、掃除を行う様に、細かな内容を目的として掲げるのも大切でしょう。

達成感を感じられないのは、持続性や、集中力にも悪い影響を与えてしまいます。

勉強嫌いになってしまう多くは、目標が高すぎるか、行っている意義が感じられないかなど、そこには快感が無いためです。

瞑想などは、精神の成長を高めるために行う目的があるでしょう。特に自分自身の精神は、目に見えず、達成感に対する意義が感じられない場合もあるはずです。

瞑想などにも限らず、集中力が持続せず、挫折してしまうよくある話の一つでしょう。この考え方のクセを身につければ、様々な内容で集中力が発揮しやすくなり、意識改革が大きなヒントでもあるでしょう。

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